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Conseils et sécurité en montagne

 

Téléchargez le « Mémento pour partir en montagne l’été en sécurité »  

 

Avant de partir 

  • Choisissez votre itinéraire en fonction de vos capacités.
  • Prenez connaissance de la météo et n’oubliez pas que le temps peut changer très vite en montagne.
  • Prévoyez un équipement adapté à votre activité (de bonnes chaussures, principe de la superposition des vêtements, sac à dos adapté à vos objectifs de marche et à la quantité de matériel dont vous avez besoin…).
  • Prenez de quoi manger (fruits secs, barres de céréales…) et boire (beaucoup d’eau).
  • Informez quelqu’un de votre départ et de votre itinéraire. Evitez de partir seul.
  • Respectez la faune et la flore (pas de cueillettes, chiens tenus en laisse).
  • En alpages, prenez garde aux chiens patous et respectez les prés en restant sur les sentiers. photo PNV
  • Remportez vos déchets et pensez à les trier !

  

N’oubliez pas 

  • Des lunettes de soleil, un chapeau, de la crème solaire...
  • Un bâton de marche, une lampe torche, un couteau multifonctions...
  • Une boussole et une carte IGN au 1/25000 pour bien vous repérer !
  • Un appareil photos et des jumelles pour ne rien manquer de vos vacnaces !

 

Quelques cartes pour vous orienter :

- Les Arcs - La Plagne 3532ET

- Tignes - Val d’Isère Haute Maurienne 3633ET

- Saint Gervais Les Bains - Massif du Mont Blanc 3531ET

- Massif du Beaufortain - Moûtiers - La Plagne 3532OT


A savoir :
sur une carte IGN TOP 25, l’échelle 1/25000 signifie que 4 cm sur la carte représentent 1 km sur le terrain.

 

Des guides pour la randonnée

120 sommets pour randonneurs, Marie-Claire et James Merel

Tarentaise, randonnée en Vanoise et Beaufortain, A. Couzy et Y. Teissier, Editions Glénat

Randonnées faciles, alpages de Savoie et Haute-Savoie, Editions Glénat

52 balades en famille autour de Bourg-St-Maurice, Sarah Valenti, Editions Didier Richard

GR 5 La Vanoise, de la FFRP

Tour du Mont-Blanc, de la FFRP

Randonnées entre Vanoise et Mont-Blanc, Bernard Brunet

Guide Massif et Parc National de la Vanoise, Léon Martin

 

 

Pour les amoureux de belles images de montagne

Vivre là haut, Gisèle et Roger Gaide

Autour de la Pierra Menta, Jacques Plassiard

Vanoise, Maurienne et Tarentaise, Carole et Denis Bonvin

Montagnes en fleurs, Marie-Paule Roc

Regards sur la Haute-Tarentaise, Isabelle Desse

 

En cas d’accident : Alertez les secours au 112

Prévoyez une trousse de 1er secours contenant : une couverture de survie, des pansements de différentes tailles, des bandes et compresses de gaze, du sparadrap, des ciseaux, des gants, de l’antiseptique...

 

Protégez la victime d’un danger imminent et couvrez-là. Si possible, une personne reste à côté du blessé pour le réconforter et une autre va chercher les secours.

 

Les signaux de détresse à connaître :

• bras en l’air en V, le corps forme un Y pour oui.

• bras tendus, un en haut l’autre en bas, le corps forme un N pour non.